<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>과일과 견과류를 섭취하며 골고루 영양을 보충하여도</P> <P>전체적인 칼로리 섭취량이 줄어들게 되면 우리 몸은 영양 부족을 </P> <P>다시 느끼게 되어 생리중단이 나타날 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>다시 다이어트 모드로 바꾸면서 갑자기 영양 섭취가 줄어들게 되어</P> <P>이 전에 많이 먹던 패턴에서 인지되어 있던 몸이 긴장 모드로 바뀌며</P> <P>신체에 변화가 나타나는 것으로 추측합니다.</P> <P> </P> <P>전체적인 열량 섭취를 200kcal정도 높이되</P> <P>검은콩이나 콩, 두부, 두유같은 단백지롸 호두, 아몬드같은 견과류,</P> <P>파프리카, 오이, 당근, 브로콜리같은 채소로 비타민을 충분히</P> <P>섭취하시고 과도한 운동 보다는 유산소 운동과 근력 운동을 합쳐</P> <P>하루 2시간 내로 진행되도록 바랍니다.</P> <P> </P> <P>또한 심리적인 불안이나 걱정, 스트레스가 없도록 하며</P> <P>마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
