<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>생리 불순이나 중단의 원인 중에 한 가지는 다이어트로 인한</P> <P>영양 불균형, 영양 부족으로 인해 호르몬에도 영향을 미치게 되어</P> <P>나타나는 경우입니다.</P> <P> </P> <P>회원님의 경우 본인 스스로는 적당하게 섭취하며 운동량 또한 적당하다고</P> <P>생각할 수 있으나 신체내의 반응의 경우 부족함을 느끼게 되면 호르몬에도 영향을 끼쳐 중단이 될 수 있습니다.</P> <P>생리 중단으로 인해 너무 스트레스 받지 않도록 하세요.,</P> <P>스트레스 또한 생리 중단에 또 다른 영향을 줄 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>현재의 식단에서 섭취를 조금 더 늘리세요.,콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, </P> <P>치즈등의 단백질, 칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를</P> <P>늘리기 바랍니다.살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단이 되면 체중 감량 보다 더 많은 것을</P> <P>감수해야 할 수 있습니다.골고른 영양 보충이 되도록 하시고 </P> <P>운동량도 약간 줄이며 조절해 나가시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
