<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>주 중에는 체중 조절(식이 요법과 운동 병행)이 수월하게 진행됩니다.</P> <P>하지만 주말에는 의지나 결심이 해이해지기 쉽고 약속으로 인해</P> <P>칼로리 조절에 실패하기 쉽습니다.</P> <P> </P> <P>타이트한 칼로리 조절이 진행되다가 갑자기 칼로리 섭취가 (주말)늘어나게 되면</P> <P>다이어트 패턴이 깨지게 되면서 신진 대사나 순환에 영향을 미치게 되면서</P> <P>체중 증가(음식 무게 증가 + 부종 발생)가 나타나게 됩니다.</P> <P> </P> <P>특히 과자, 빵, 케익등 (단당류)탄수화물 섭취 위주로 증가하게 될 경우</P> <P>체중 증가가 갑자기 빠르게 증가될 수 있습니다.</P> <P>또한 취침 시간이나 기상 시간이 깨지면서 붓기로 인해</P> <P>얼굴 살이 오르게 됩니다.</P> <P> </P> <P>하지만 바로 살이 되고 체지방으로 축적되는 것은 아니므로 너무 스트레스 받지 마시고</P> <P>1~2일 안에 잉여 칼로리를 소비하여 다시 다이어트 모드가 되도록</P> <P>식이 요법과 운동 패턴을 집중하여 실천 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>과식과 폭식은 반복되기 쉬우므로 주의 하셔서</P> <P>자주 발생하지 않도록 노력 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P>
