안녕하세요 제가 지금 160/46 입니다. 하루 11시간동안 일을하는데 점심시간 1시간 쉬는시간30분빼고는 계속서있고 매장슬슬걷고 얘기하는 판매업입니다. 회사가3층건물이라 계단도 몇번씩오르락내리락하구요 제가 37키로다가 거식증극복하고 정상체중이되긴했어요 8개월동안16키로짜지고 5개월만에 9키로 회복했는데 최근 한달반동안 갑자기 넘 잘먹어서 2키로가 쪄서 46인데요 사실여기서 한 2키로빼서 44가되고싶어요 다이어트 검사 하니까 처방이 1814칼로리 운동이 220칼로리나왔는데 저렇게만하명 빠질까요?? 저같은직종은 활동강도 4개중에 어느정도에 끼나요?? 그리고 밖에서 먹는밥중에 저칼로리 고단백 밥이나 살이마니안찌는 밥 추천해주세요 또 1500칼로리를먹더라도 빵이나 이런거 밤에먹음 살찌나요??
