<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>성인의 하루 권장 섭취량은 2000kcal~2100kcal입니다.</P> <P>이는 기초 대사량과 활동대사량, 적응대사량이 합쳐진 것으로</P> <P>신체가 대사하고 활동으로 소비되는 에너지에 대비하여 정해진 것입니다.</P> <P> </P> <P>활동량에 비해 섭취량이 너무 많을 경우 잉여 칼로리가 축적되며 </P> <P>살이 찌게 됩니다.</P> <P>활동량에 비해 섭취량이 너무 적을 경우에도 살이 더디게 빠질 수 있습니다.</P> <P>(너무 적게 먹을 경우 공복시를 대비해 섭취량을 체지방으로 축적하기 쉽고</P> <P>대사량이 적어지며 칼로리 소비도 줄어들게 됩니다.)</P> <P> </P> <P>적정한 섭취와 칼로리 소비가 이루어져야 원활하게 효율적인 체중 감량이</P> <P>진행 될 수 있사오니 너무 적게도 아닌 적절하게(1500kcal내외)</P> <P>섭취하며 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P>
