<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>기초 대사량을 높이기 위해서는 근력 운동과 유산소 운동이 필요합니다.</P> <P>근력 운동으로 근육량과 근력을 향상시키게 되면 기초 대사량이 높아지며</P> <P>그로 인해 체력이 향상되게 됩니다.</P> <P> </P> <P>음식은 양보다는 질적인 식사로</P> <P>많이 먹기 보다는 몸에 좋은 영양가 있는 식사로 골고루 드시는 것이 좋습니다.</P> <P>다이어트 중에는 무엇보다 칼로리가 낮되 영양가 있는 음식이 가장 좋으며</P> <P> </P> <P>아무리 몸에 좋은 음식이라 하더라도(보양식 같은)</P> <P>칼로리가 높다면 삼가하거나 제한하셔서</P> <P>칼로리를 줄여 먹도록 조절하는 것이 좋습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
