<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>체중 감량, 체지방 감량을 위해서는 에어로빅을 추천합니다.</P> <P> </P> <P>오전 공복 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에</P> <P>체지방 연소가 효율적으로 이루어집니다.</P> <P>특히 에어로빅의 경우 근력 향상과 체지방 연소에 도움이 많은</P> <P>운동 종목이기 때문에 공복 운동으로 체중 감량에 많은 도움이 되리라 봅니다.</P> <P> </P> <P>단, 오전중 활발한 움직임과 많은 열량 소모로 인해</P> <P>배고픔과 공복감을 많이 느껴 과식이나 폭식이 나타나기 쉬우며</P> <P>운동 초기 피로감으로 체력 저하가 나타날 수 있습니다.</P> <P>따라서 섭취 조절을 유의하도록 노력이 필요합니다.</P> <P> </P> <P>체중 감량, 체지방 연소를 위해서는 에어로빅을</P> <P>심신 단련과 몸매 교정등을 위해서는 요가가 좋습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
