<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>물을 잘 마시고 올바르게 마시면 다이어트와 건강 모두 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>식사중이나 식후 바로 물을 마시는 것은 음식물의 소화,흡수를 방해 할 수 있으므로</P> <P>피하시고 식전에 마시거나 식후 적어도 30분 이후에 마시도록 하기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>운동 중에는 운동 후에 마시는 것이 갈증해소와 복통 예방을 위해 좋으나</P> <P>운동 중에 목이 마를 경우 일부러 참을 필요는 없습니다.</P> <P>운동 중에 물을 마셔도 좋으나 한모금 정도, 목을 축이는 정도로만 마시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>운동 중이나 운동 후에 마시는 물은 찬물보다는 미지근한물, 상온에 보관한 물이 </P> <P>좋으나 시원한 물을 원하신다면 1컵 천천히 마시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>잠자기 전, 2시간 이전에는 물 마시는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.</P> <P>부종(붓기를 초래)을 야기 시켜 체중 감량에 방해 요소가 될 수 있습닏.</P> <P> </P> <P>식후 2시간 정도가 지나야 섭취되어진 음식물이 온전하게 소화와 흡수될 수 있습니다.</P> <P>그 안에 운동을 하셔도 무관하지만 운동 중 옆구리 결림, 소화 불량 증세가</P> <P>나타날 수 있으므로 주의하시고 시간 조절하셔서 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P>
