<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>몸무게가 적게 나갈 경우 식사 처방이 적게 나올 수 있습니다.</P> <P>하지만 섭취량은 더 늘리셔서 1500kcal내외로 섭취하는 것이</P> <P>요요를 예방하며 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>아침 공복에 운동을 한다면 운동 직후에는 물이나 가벼운 음료 정도를</P> <P>드시고 20분~30분 이후에 식사를 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>바로 식사를 하게 되면 흡수와 소화가 빠르게 이루어져</P> <P>평소와 같은 양을 먹어도 더 배고픔을 느낄 수 있고</P> <P>허기를 느끼게 되어 과식이나 폭식을 할 수 있으므로</P> <P>어느 정도 시간을 두고 식사를 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P>식전에는 우유나 물을 한컵 마시고 식사를 하시면 공복 해결과</P> <P>식사량 조절에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P>
