<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed" width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="LINE-HEIGHT: 20px; WORD-WRAP: break-word; WORD-BREAK: break-all" id=contents_28387 vAlign=top> <P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>고정 자전거를 이용하시면 하체 근력, 종아리와 허벅지의 근력 향상과</P> <P>근육량 증가 효과를 볼 수 있습니다.</P> <P>상하체 전체적인 근육량 증가를 위해서는 이소라 다이어트나</P> <P>조혜련 태보같은 근력 운동을 함께 하는 것이 좋으며</P> <P> </P> <P>휘트니스 센터를 이용하신다면</P> <P>기구를 이용하여 정확한 자세와 호흡법을 트레이너에게 배우시고</P> <P>덤벨 운동을 진행하는 것이 효율적인 근력 증가와 체지방 연소에</P> <P>도움이 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>유산소 운동 만으로는 체지방 연소와 체중 감량에 한계가 있사오니</P> <P>근력 운동을 함께 병행하셔서 효과적인 감량이 있도록 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P></TD></TR> <TR> <TD height=3></TD></TR></TBODY></TABLE>
