<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>윗배가 나오는 것은 과식이나 폭식으로 인해 위胃가 커지면서</P> <P>나오기 쉽습니다.</P> <P>아랫배는 체지방이 늘어나는 현상으로 전체적으로 체지방이 늘어나며</P> <P>섭취량이 많아진 결과(?)로 볼 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동 보다는 우선 식이 요법에 집중하여 하루 1500kcal내외의 섭취로</P> <P>세 끼 식사를 나누어 하시고 조금씩 여러번 섭취하며</P> <P>위胃의 크기를 줄이도록 하기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>8일 동안 과식하셨다면 적어도 8일, 길게는 16일 정도</P> <P>소식 모드로 진행하시고 그 이후에 운동을 병행하셔서</P> <P>체중 리바운딩 현상이 적도록 조절 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
