<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>저녁을 먹는 것이 야식을 예방하는 가장 좋은 길입니다.</P> <P>저녁을 건너 뛰게 되면 공복시간이 길어지고 허기를 느끼게 되어</P> <P>더 늦은 밤 시간에 음식을 섭취하게 되고</P> <P> </P> <P>위와 장은 쉬지 못하고 계속 일을 하게 되면서</P> <P>몸도 붓고 컨디션도 좋지 않을 뿐만 아니라 살도 찌게 됩니다.</P> <P>특히 야식은 뱃살 증가의 큰 원인을 제공합니다.</P> <P> </P> <P>늦어도 7시~7시30분까지는 모든 식사를 마무리 하는것이 좋으며</P> <P>이전 이른 시간에 섭취를 끝내는 것이 좋습니다.</P> <P>식후 적어도 4시간 이후에 잠을 청하도록 하세요.</P> <P> </P> <P>아무리 좋은 음식도 야식은 독이 됩니다.</P> <P>야채나 과일도 저녁에는 뱃살의 원인 제공이 될 수 있사오니</P> <P>저녁을 먹고 야식이 없도록 조정하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
