<P> </P> <P>등산은 유산소라서 소용 없나요? ㅜㅜ</P> <P>근데 어디서 등산하면 근력운동도 된다고 줏어들었던 것 같아서..</P> <P>지금 운동을 아침에 등산1시간30분, 저녁에 걷기1시간 요렇게 하구있거든요.</P> <P>등산은 근육량과 무관한건가요..ㅠㅠ</P> <P>전 허벅지에 살이 집중된 타입이라서요</P> <P>라인도 이쁘게 잘 빼구 싶은데</P> <P>뭐 다들 근력운동을 유산소랑 병행해줘야 한다는데,</P> <P>저는 헬스다닐 돈도 없고..집에서 하는 근력운동 이소라 이런건 힘들어서 못따라하겠더라구요</P> <P>등산만 하면 안될까요 흑흑흐그흑흑 </P> <P>오르는 산은 가벼운 오르막 빡쎈오르막 평지가 적절하게 조합되어있어요..집 뒷산 광교산이에요ㅋㅋㅋ</P> <P>이렇게 등산 2주해서 지금 2키로 빠지긴 했는데, (158/51.5->158/49.4로요)</P> <P>음 어떻게 근력운동좀 병행해줘야될까요...고민입니다.근력운동 정말 집에서 하기가 너무 귀찮고</P> <P>힘들어서.. 등산할때 오르막 올라갈때 숨헉헉차고 힘들던데 그걸로 근력운동 대체안될까요...</P>
