<P> 다이어트 한지 6주째 이구요.</P> <P> </P> <P>아침: 쌀밥 반이나 삼분의 일+반찬조금</P> <P>점심: 닭가슴살100g+바나나1+오이1</P> <P>저녁: 오이2+바나나1</P> <P> </P> <P>이렇게 먹고 있습니다. 아침이나 점심때 군것질 가끔 하구요.. 하루에 천칼로리 이상 먹지 않습니다.</P> <P>평균 7-800정도...</P> <P> </P> <P>운동은 매일 훌라후프 10분, 트위스트런 30-40분(아령가지고), 아령운동(15분정도)하고 있습니다.</P> <P>이전에 운동하지 않고 군것질양만 줄여 삼사일 먹지 않으니 2키로가 빠졌더라구요. 그 이후부터는 군것질 양과 하루 밥먹는양 줄이면서 운동이랑 같이 해서 일주일에 1키로 씩빼고 있는데 현재 5-6키로 정도 빠졌는데 살이 그렇게 많이 빠진지는 모르겠습니다. 외형상;;; </P> <P>혹시 살이 줄어드는건 아니고 근육량이 줄어들어 체중계는 적게 나가는건지도 모르겠는데요.</P> <P>제 평소 식단과 운동량을 따져보면 근육량이 줄어 체중이 적게 나간다고 볼 수 있는건가요?</P> <P> </P> <P>160cm에 60kg부터 시작해 지금 6주째 54초반입니다.</P> <P>최종 목표는 48kg인데 (하체가 좀 굵어서... 너무 상체만 빠질까봐 걱정이되고,,, 요요가 올까봐 걱정이 됩니다.) 남은 키로는 어떻게 식단관리와 운동을 해야할지 조언 부탁드립니다.</P> <P>그리고 위에 제가 근육량과 살에대해 물었던 부분도 답변 부탁드립니다.</P>
