안녕하세여...갑자기 몸무게가 늘어서 요즘 열심히(?) 운동을 하고 있는되요..아침에 6시 기상 - 이소라 다이어트 비디오 1탄을 하구여 운동 마치구30분 뒤쯤에 아침 식사를 해요(밥 1/4 공기랑 김치,김...위주로) 그런데여 꼭 아침은 먹어야 좋다구 해서요..저녁은 6시 전에 여기서 당첨받아서 한국미인 맛있게 잘 먹고 있구요..다시한번 이벤트 당첨에 감사드립니다...근데 운동후 왠지 밥을 먹으면 안될꺼 같아서요...이소라 운동후 소량의 밥을 먹어도 괜찮을까요?? 아님 그냥 아침을 먹지말까요??하루일과 아침 - 기상 6시 이소라 운동 마친후 30분뒤 아침 간단히점심 - 사무실에서 한식위주로 2/3 정도의 식사저녁 - 한국미인 6시 전에 한포 먹고 헬스장 가서 런닝(60분) 고정자전거(30분) 정도의 운동 ...그리고 제 운동량과 식사량 평좀 해 주세여..^^
