<P>지금 다이어트를 다시 시작한지가 4일째입니다</P> <P> </P> <P>6월에 정말 토마토만 먹으면서 5kg를 감량했다가 역시 원푸드라 그런지 폭식에 폭식을 잇더라구요.</P> <P> </P> <P>그래서 3kg가 다시 뿔었다가 1kg가 다시 빠진 상태 이 시점에서 다시 다이어트중이에요 ㅠㅠ</P> <P> </P> <P>제 지금 스펙이..ㅠㅠㅠㅠㅠ부끄럽네요 키도작은데..몸무게가 ...ㅠㅠ 156/57 입니다</P> <P> </P> <P>제 목표 몸무게가 45kg인데 지금 하는 방식으로 가능할지 부탁드려요</P> <P> </P> <P>우선 식단은 </P> <P>아침에 밥 9숟가락 콩나물무침 상추 오이무침 가끔 김을 먹고요</P> <P>점심은 밥 6숟가락 반찬은 똑같고요</P> <P>저녁은 방울토마토 10개를 먹습니다.</P> <P> </P> <P>운동은 빌리부트계획표대로 하는거랑 4마일걷기, 이소라다이어트를 하고있고요</P> <P>빌리부트를 안하는 날에는 펌잇업 33분동안 합니다.</P> <P> </P> <P>2~3달 안에 12kg를 뺀다는게 힘들겠지만 가능할까요...?</P> <P> </P> <P>+아 그리고 제가 지금 방학인지라 학원을 다녀와서 운동을 하고나면 6시정도됩니다.</P> <P> 저녁을 먹어야하는데 운동하고 먹기그래서 방울토마토를 10개로 먹는게 괜찮을까요...??</P> <P> </P> <P>그리고 원푸드다이어트이후로 변비가 와서요 ..이럴떈 어쩌면좋죠??</P>
