다이어트 조언좀,,.,.   미른

Posted at 2011-07-28 17:27:25

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답글	다이어트 조언좀,,.,. 다이어트 조언좀,,.,.

<P>지금은 헬스장에서 </P> <P>20분 자전거(보통) &gt; 웨이트20분 &gt; 런닝머신60분(6.5걷기) &gt; 자전거20분</P> <P>이렇게 운동하고있습니다 </P> <P>먹는거는</P> <P>일기장에 써보니깐 </P> <P>하루 권장이 1600이엿고 </P> <P>제가 섭휘하는 양은 1400~1500정도 되더군요,,.</P> <P>음식은 일반식으로 고기도 먹을때있고 라면 먹을때도 잇고..</P> <P>&nbsp;</P> <P>현재 몸무게 89인데</P> <P>&nbsp;</P> <P>다이어트 시작한지이제 4일째인데</P> <P>팔월 말까지 이런 식으로 꾸준히 할려고 하는데</P> <P>&nbsp;</P> <P>살많이 뺄수잇을까요...</P>