<P>지금 서양분들이랑 같이 살거든요 </P> <P>그러다보니까 식단 관리를 잘 못해요</P> <P>지금 몸무게는 54kg 정도 되고 목표몸무게는 48kg 이거든요.</P> <P>하루에 한시간씩 빨리걷고 뛰고 스트레칭 하고 하는데</P> <P>셀룰라이트도 생겼고 식단도 완전 다이어트 식단은 아니라서 좀 고민이에요.</P> <P>아침은 좀 다른데 어쩔때마다 꿀,바나나,윗빅스,우유,요거트,물 해서 스무디 만들어서</P> <P>두잔?정도 먹을 때도 있고 걍 양배추랑 햄이랑 치즈랑 양파랑 등등 넣고 샌드위치 만들어 먹을때도 있고</P> <P>식빵에 vegemite랑 치즈 해서 과일이랑 같이 먹을 때도 있고 하구요</P> <P> 점심은 안먹고 (배가 그다지 안고파요) 저녁으로 (맨날 다르긴한데)</P> <P>스파게티, 파스타, 닭, 소고기, 양, 뭐이런거 먹거든요.</P> <P>양은 다른 분들의 반정도 먹긴해도 어쨌든 좀 많은거 같기는 해요.</P> <P>이렇게 하면 다이어트 하는게 도움이 될까요?</P> <P>아 그리고 종아리가 허벅지에 비해서 두꺼운데 (허벅지보다 두꺼운건 아니에요)</P> <P>이거 계속 주물주물해주면 괜찮아 질까요?</P> <P>답변 부탁드려요 ㅠㅠ</P> <P> </P> <P>아맞다! 그리고 제가 빼고 싶은 부위는 허벅지, 엉덩이, 종아리에요 </P> <P>상체는 말랐고 근육도 있거든요.</P> <P>맨날 뛸때마다 상체에서는 땀 많이 나고 하는데 하체는 땀도 안나고 그다지 살빠진다기보다는</P> <P>근육키운다는 느낌이랄까? ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠ</P>
