<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>섭취량이 적은 데 반해 운동량이나 활동량으로 많은 열량 소비가 되는 경우</P> <P>초기에는 갑작스런 변화에 감량이 눈에 띄게 나타나게 됩니다.</P> <P>(감량되는 부분이 체지방이 아닌 체수분이 많은 경우가 있어</P> <P>육안으로 감량된 정도가 감량된 수치보다는 적게 느껴 질 수 있습니다.)</P> <P> </P> <P>또한 위에서 언급한 것처럼</P> <P>갑작스런 변화에 반응을 하지만 그 이후 더 이상의 변화가 없이</P> <P>그대로 진행되는 경우(섭취량도 그대로, 운동량도 그대로 진행하는 경우)</P> <P>감량이 더디며 혹 더 섭취 할 경우 증가폭이 크게 높아질 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>섭취량을 다소 늘리고 운동량을 유지하거나</P> <P>운동을 줄이고 섭취량을 유지하는 방법으로 1가지를 줄이도록 하기 바랍니다.</P> <P>두 가지 모두 병행할 경우 (적게 먹고 활동이 많은 상태) 신체가 긴장 모드로 돌입하여</P> <P>섭취되는 에너지를 체지방으로 축적하고 에너지 소비량을 줄이려는</P> <P>노력(?)을 하기 때문에 감량이 더딜 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>섭취량을 다소 줄이고 운동을 줄인 후 어느 정도 감량이 있다면</P> <P>그 이 후 운동을 병행하는 것도 효율적인 감량을 위해 도움이 되리라 봅니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
