아침에는 베지밀을 한개 먹구요점심에는 현미밥과 김치 그리고 나물이나 두부 등을 반찬으로 해서 먹습니다.그리고 오후 5시쯤 저녁으로 베지밀과 삶은계란이나 감자를 먹어요이정도로 먹으면 하루에 850칼로리정도 되거든요운동은 직장에서 헬스장까지 30분정도 약간 빠르게 걸어가서자전거타기15분 근력운동 15분 그리고 런닝머신 걷기 35분정도 합니다.제 운동과 식단이 어떤가요?한달에 얼마나 빠질지 대략 예상이라도 가능한가요?저는 키152에 몸무게가 62키로정도 나가거든요
