<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>종아리알의 경우 유전적인 요소가 크며</P> <P>걷는 자세나 발걸음을 내딛는 정도의 차이로 변화가 나타나기도 합니다.</P> <P> </P> <P>줄넘기를 하는 경우 종아리의 근육이 단단해지고 뭉치지며 두꺼워질 수 있습니다.</P> <P>운동 후에 충분한 스트레칭과 지압, 마사지로 풀어주시고</P> <P>수시로 종아리를 누르며 지압점을 찾아 풀어 주기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>칼로리 소비량으로는 이소라20분과 줄넘기 1시간이 더 많겠지만</P> <P>장기적인 운동 습관과 지속적인 체지방 감량을 위해서는 이소라20분,</P> <P>줄넘기20분, 파워워킹40분을 하는 것이 더 효과적입니다.</P> <P> </P> <P>운동 초기에는 약간 체중이 증가하는 것처럼 느낄 수 있으나</P> <P>1~2개월 꾸준히 진행하신다면 그 이상의 감량과 함께 슬림하고 탄력있는 몸매로</P> <P>사이즈적인 효과도 더 성공할 수 있으리라 봅니다.</P> <P> </P> <P>운동 종목으로 인해, 감량이 더딘 것으로 인해 스트레스 받지 마시고</P> <P>즐기면서 시간과 기간을 조금 더 늘려 진행한다 생각하며 진행하셔서</P> <P>몸도 마음도 건강하게 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
