안녕하세요. 47kg운영자입니다.
셀룰라이트는 수술도 어려울 뿐 아니라 제거하기가 굉장히 어렵습니다.
꾸준한 운동이 필요한데요.,
유산소 운동과 근력 운동, 특히 종아리와 허벅지 근력 운동을 집중적으로
하시고 스트레칭을 함께 하시면 완화 효과를 볼 수 있습니다.
하체 근력 운동을 통해 하체의 근육량을 키우고 근력을 향상시켜
하체의 체지방이 연소되도록 하는 방법으로 진행하시고
스트레칭으로 가늘고 길게 근육이 형성되어지고 자리 잡도록 하기 바랍니다.
셀룰라이트는 장기간 꾸준한 노력이 필요합니다.
근력 운동과 유산소 운동등 운동하는 것을 습관화 하도록 하는 것이 가장 필요하며
운동과 함께 기름진 음식, 야식, 고칼로리 음식등을 조절하는
식이 요법도 함께 병행하시기 바랍니다.
감사합니다. |
