<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>근육 형성을 위해 근력 운동을 하는 초기에는 근육 뭉침, 통증등이 발생하게 됩니다. </P> <P>안쓰던 근육이 사용되면서 자연스럽게나타나는 현상인데요.,</P> <P> </P> <P>근육통이 발생했을 경우에는 근력 운동은 피하시고</P> <P>유산소 운동 정도만 진행하시고 스트레칭이나 요가등으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.</P> <P>최대한 빠른 시간안에 근육통이 없어지도록 하시고(반신욕이나 사우나, 목욕도 도움이 됩니다.)</P> <P> </P> <P>마사지나 지압을 통해 서서히 뭉친 부위의 림프 순환이 원활히 되도록</P> <P>풀어주시는 것도 좋습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
