<P>5월말부터 현재까지 다이어트 중이고</P> <P>현재 목표는 48인데 그럴러면 아직 3~4kg 더 감량해야해요</P> <P>처음부터 줄넘기를 하다가 열흘동안 54에서 멈춰서</P> <P>근력운동을 추가했더니 지금은 51.5~52왔다갔다하는데</P> <P>5일동안 계속 왔다갔다하네요 </P> <P>48만들기 왜이렇게 힘든지ㅜㅜ</P> <P>제가 지금 하루에 집에서 학교까지 40분거리 걸어가서</P> <P>학교에서 아침으로 다이어트바랑 우유200ml마시고</P> <P>한시간후부터 점심시간 한시간전까지 물을 2~3병마셔요</P> <P>그리고 점심은 정말 조금먹어요 딱봐도 살쪄보일 음식들은 모두 친구들한테 나눠주고</P> <P>몸에 좋아보이는 반찬위주로 먹어요 밥은 거의 손도안되구요</P> <P>그러다 또 한시간후부터 하교전 한시간까지 물마시고</P> <P>학교에서 집까지 걸어가서 시간을보면 7시쯤인데 이때 방울토마토10개먹고</P> <P>2시간후부터 스트레칭하다가 근력운동을 30~40분하는거 같애요</P> <P>줄넘기는 엊그제랑 어제는 시험기간이라 힘들어서 셧지만 </P> <P>천개찍고 다리풀고 취침하는데 확실히 근력위주로 해요</P> <P>힘들어서 줄넘기는 못해도 근력운동은 되도록 꼭 하고 자거든요 </P> <P>줄넘기도 하면 쉬지않고 20분,30분이상 하고싶은데 몸이안따라가더라구요 그래서 10분정도하고..</P> <P>저나름대로 하루먹던 칼로리계산을 해보면 점심에 많이먹었다고해도 500~600칼로리정도 먹는것같애요</P> <P>군것질은 전혀안하는편이예요 </P> <P>그렇다고 음식에 스트레스받는거 없이 주말에는 점심으로 가족들이랑 배달음식이나 외식하러 자주나가구요</P> <P>앞으로 4키로를 더 감량하려면 유산소운동량을 더 늘려야겠죠? 식사량도 늘려야하나요</P>
