<P>제가 집에서 운동을 이소라, 자전거, 런닝머신 하는데요</P> <P> </P> <P>운동은 이틀에 한번하는게 효과가 좋다는데 진짠가요?</P> <P> </P> <P>제가 지방이 많고 근육이 별로 없거든요</P> <P> </P> <P>그래서 목표는 살 빼고 근육 만들기예요 (여자임)</P> <P> </P> <P>하루에 유산소(자전거, 런닝머신),무산소(이소라) 다하는게 좋은가요?</P> <P> </P> <P>그리고 이소라,자전거,런닝머신,스트레칭 운동순서 좀 가르쳐주세요</P> <P> </P> <P>아침하고 저녁중 언제하는것도 좋은지두요...</P>
