<P>하루 500칼로리씩 먹고 30분동안 줄넘기3000개를하는 다이어트를 2달동안하다가</P> <P> </P> <P>한달 식이요법은계속하고 운동은 쉬고있는데</P> <P> </P> <P>근육이빠지나봐요 몸무게가 계속빠져요</P> <P> </P> <P>키가 163에 원래목표가 45kg였는데 지금은 43kg이에요 11kg이나 감량했습니다</P> <P> </P> <P>근육안빠지려고 두부랑 닭가슴살로해서 500씩 먹다가 한번 폭식을했는데</P> <P> </P> <P>그날이후로 계속 과식에 폭식하게되요</P> <P> </P> <P>매일 500씩먹어서 기초대사량이 엄청 쭐어들어있었을텐데</P> <P> </P> <P>그렇게 먹으면 100% 요요오는거아닌가요?</P> <P> </P> <P>일주일동안만 500씩 먹다가</P> <P> </P> <P>방학시작하면 아침엔 카레라이스든 짜장밥이든 우선 밥을먹고</P> <P> </P> <P>아침에 고정자전거 빠른속도로 30분하고</P> <P> </P> <P>점심 ,저녁은 콘푸러스트나 셀러드나 과일정도로 줄여서 먹고</P> <P> </P> <P>저녁엔 강도를 높여서 근력운동처럼 고정자전거 해주면</P> <P> </P> <P>머리도 안빠지고 요요도안오고 기초대사량도늘겠죠?</P> <P> </P>
