<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>생리 불순이나 중단의 원인 중에 한 가지는 다이어트로 인한영양 불균형, </P> <P>영양 부족으로 인해 호르몬에도 영향을 미치게 되어나타나는 경우입니다.</P> <P> </P> <P>회원님의 경우 본인 스스로는 적당하게 섭취하며 운동량 또한 적당하다고</P> <P>생각할 수 있으나 신체내의 반응의 경우 부족함을 느끼게 되면 호르몬에도 </P> <P>영향을 끼쳐 중단이 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>현재의 식단에서 콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, 치즈등의 단백질, </P> <P>칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를늘리기 바랍니다.</P> <P>살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단이 되면 체중 감량 보다 더 많은 것을 감수해야 할 수 있습니다.</P> <P>골고른 영양 보충이 되도록 하시고 운동량도 약간 줄이며 조절해 나가시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>음식섭취를 매주 50kcal~100kcal씩 서서히 늘리고</P> <P>운동량도 매주 5분씩 서서히 줄이며 변화가 조금씩 나타나도록 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
