<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>음식 조절이 되지 않으면 운동의 효과가 크게 나타나지 않아</P> <P>원활한 체중 감량이 나타나지 않을 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>예를 들어 간식으로 무심코 먹는 크로와상 1개는 걷기 1시간 30분을 진행해야</P> <P>유지 할 수 있는 정도로 운동이 하루 2시간씩 진행되어도</P> <P>음식 조절이 되지 않을 경우 노력에 대한 결과가 적어지게 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>체중 조절을 위해 무리한 식이 조절이 좋지는 않으나</P> <P>적어도 1600kcal~1700kcal정도로 섭취가 되어야 운동 효과도 함께</P> <P>있는 다이어트가 진행될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동 위주로만 진행할 경우 운동 선수들처럼 건강한 몸을 유지할 수는 있으나</P> <P>감량을 적을 수 있음을 기억해 주세요.,</P> <P> </P> <P>땀을 흘리지 않아도 체지방은 연소되며 칼로리 소모는 진행됩니다.</P> <P>땀은 체내의 열을 밖으로 배출시키는 과정인 것으로 노폐물 제거에 도움이 되는</P> <P>효과도 있습니다.</P> <P> </P> <P>땀이 나지 않는 다고 효과가 없는 것이 아니오니 걱정하지 마시고</P> <P>현재처럼 꾸준히 근력 운동 + 유산소 운동 진행 시켜 주시기 바랍니다.</P> <P><BR>감사합니다. </P>
