안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 식사량이 줄고 체중이 감량된 상태에서는 기초대사량이 예전보다 감소된 상태라고 생각하시면 됩니다.체중이 감소되면서 소비에너지가 감소하는 것은 따라서 다이어트 전보다 적은 칼로리를 섭취해도 체중 증가가쉽게 될 수 있습니다.특히 과자나 빵류는 에너지 공급만 하는 식품으로 가능한 적게 드셔야 합니다. 군것질로 섭취하는 칼로리가 하루 200kcal되지 않도록하시는 것이 좋습니다. 에너지 소비량을 증가시키기 위해서는 식사량을 서서히증가시키면서 규칙적인 운동을 해 주셔야 합니다. 체중 감량에 성공하신 것 축하드리며, 잘 유지해 나가시길바랍니다.감사합니다.
