<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>현재 계획하신 식이 요법과 운동 그대로 진행하신다면</P> <P>무리없이 건강하게 체중 감량 성공하리라 봅니다.</P> <P> </P> <P>키에 비해 표준 체중이시지만 슬림하고 탄력있는 몸매를 위해</P> <P>체중 조절을 시작하는 데요.,</P> <P>뱃살, 엉덩이, 허벅지 지방은 대부분 체지방으로 근력 운동과 유산소 운동이 </P> <P>동시에 필요합니다.</P> <P> </P> <P>수영과 스쿼시로 충분히 진행되고 있으며 운동이 없는 화,목요일에는</P> <P>일반 걷기(산책)나 요가, 스트레칭 정도로 약간의 운동을 하는 것도 좋습니다.</P> <P> </P> <P>식이 요법의 경우도 영양가 있는 음식 위주로 골고른 섭취가 되고 있사오니</P> <P>현재처럼 섭취하시고 부족할 수 있는 영양 보충을 위해 영양제를 복용하는 것도</P> <P>도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>'조금 덜 먹고 조금 더 움직인다'는 마음으로 너무 무리하게 진행하지 마시고</P> <P>지금처럼 서서히 변화를 주며 적정한 섭취와 적절한 운동으로</P> <P>몸에 무리없이 건강한 체중 감량 성공하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
