안녕하세요.
고등학교 1학년들어오자마자 갑자기 몸무게가 막찌는거예요
그래서 이번6월에 1일부터 17일까지 칼로리바란스 다이어트를 시작했는데요
6키로 빠졌습니다.
칼바중에는 운동을 별로 못했습니다. 그래서 티는 별로 안나는거 같아요
18일부터 보식기간으로 현미죽?미음?비슷하게 먹고있는데요
하루에 아침 점심 저녁으로 물 많이 넣어서 한그릇 먹고있어요.
운동은 저녁에 한시간..조금 못되게 스트레칭을 하고있습니다.
보식기간을 얼마나 가져야 하며 음식량은 어떻게 늘리고 어떻게 해야 요요가 안오는지 자세하게
알려주셨음합니다.. |
