종아리 근육 어찌하면 좋으리까   뚱

Posted at 2004-01-06 16:39:07

유순연 2004-01-07 00:00:00 - 주물러주기랑, 스트레칭 아주 좋아요~!! 스트레칭은 일단 앉아서 두다리를 모아 앞으로 쭉뻗고, 상체를 펴서 수그리세요~ 몇번 바운스해주고, 수그린상태에서 멈추고...  유순연 2004-01-07 00:00:00 - 그런다음 다리모아서 쭉핀상태에서 발을 직각으로 세우세요  유순연 2004-01-07 00:00:00 - 직각으로 세운다음 앞으로 수그리세요~ 전 한 6개월 이상했는데... 효과 확실하게 봅니다! 제다리를보면서 제가 뿌듯할 정도로.. ㅋㅋ;  아 물론 이것만으로는 부족하구요~ 여러가지 종아리스트레칭이나 다리 스트레칭같은거 찾아서 꾸준히 하세요~

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답글	종아리 근육 어찌하면 좋으리까 문제가 있으면 답도 있겠죠..

저는 24살 여성이구요, 키는 170한때 술과 폭식으로 74kg 까지 갔던 몸무게가 지금은 61~62를 유지하고 있습니다,1년전에 교통사고로 입원=> 식사조절과 함께 술을 안먹어서 빠진 듯합니다.하지만 배살이 늘어지고 하여 비만관리를 하는 중입니다.지방주사와 초음파 ,저주파를 병행하고 있습니다.배에 지방은 줄었는데.. 살이 많이 쳐졌습니다,,운동을 하면,, 피트될꺼라고 하여,, 운동 중이구요,근데 종아리가 문제입니다.워낙 뼈가 넓적넓적 하긴 한듯한데,,,운동을 특별히 한적이 없는데,, 모두 근육이라고 하네요,,지방이 거의 없다고,,이 튼튼한 다리를 가늘게 만들고 싶은데,,이 근육들을 어찌해야 좋을지 해서요,허벅지 종아리,, 정말,, 왠만한 남자다리 입니다,,남들은 키가 있으니 괜찮다고 하지만,,제 보기엔 넘 슬픔니다,, 빠질 희망이 안보이다니,,근육을 가늘어지게 하려면 어떻게 해야 하나요,,,어떤 운동? 어떤 ,, 치료가 있는지 해서요,,