안녕하세요. 47kg운영자입니다.
몸무게가 적게 나가더라도 근육량이 적고 체지방이 많을 경우
몸무게에 비해 체중이 더 나가 보일 수 있습니다.
지방량이 많을 경우 특히 하체에 셀룰라이트나 지방이 많을 경우
독소나 노폐물이 쌓이기 쉽고 대사가 원활하지 않아 부종과 노폐물 축적이
더 나타나게 될 수 있습니다.
근력 운동을 반드시 함게 진행하시기 바랍니다.
이소라 다이어트 비디오가 근력 운동 초보자에게 적합하며
매일 꾸준히 진행하시고 유산소 운동과 함께 병행하신다면
근력 증가와 근육량 증가와 함께 체지방 연소가 원활하게 되어
체지방 감량으로 체중 감량은 물론 사이즈 감소도 함께 효과를 볼 수 있습니다.
생활 속에서 틈나는 대로 스트레칭을 하시고
몸을 최대한 많이 움직이며 칼로리 소비를 높이시고
족욕이나 반신욕으로 하체를 따듯하게 하여 원활한 대사가 되도록 함께 노력 하시기 바랍니다.
감사합니다. |
