<P>160키에 50정도 나갔었는데요. 원래가 하체비만형입니다. </P> <P>회사를 옮기고 나서 술자리와 점심에 중국식 음식을 자주 먹다보니 55키로 까지 불었어요.</P> <P>그래서 다이어트를 시도해보려구해요.</P> <P> </P> <P>저희집은 채식위주의 식사를 부모님께서 좋아하세요. 고기같은경우는 한달에 2번정도?</P> <P>그래서 아침에 잡곡밥에 간단한 나물로 식사를 하구요.</P> <P>점심엔 중국집이나 면요리 대신 백반을 선택했습니다.밥 반공기에 국물이나 기름기있는것들은</P> <P>자제하구요. 나물류를 좋아해서 그런반찬 위주로 먹어요</P> <P>저녁엔 상추와 고추를 좋아해서 밥반공기 싸먹습니다. </P> <P>회사엔 다이어트한다 알렸기 때문에 술자리도 자연스럽게 빠져서 먹지 않게되구요.</P> <P>천천히 먹으니 배고프단 생각은 별로 없습니다. 정 배고플땐 물이나 방울토마토 몇개정도</P> <P>먹고있어요. 그리고 가끔 기름기 있는 음식이 먹고싶다면..폭식은 하지않구요. 조금 먹습니다.</P> <P> </P> <P>그후 디디알을 하는데요.</P> <P>런닝머신이나 이런 운동보단 재미있게 계속 꾸준히 습관을 들이고 싶어서</P> <P>한시간 디디알을 해요. 시간가는줄모르고 하고있습니다.</P> <P>그후 샤워후 자기전까지 그냥 다리마사지 합니다. 디디알로 운동하시는분은 없으셔서 걱정은되는데요</P> <P>괜찮다면 쭈욱 하고싶은 운동입니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P>이렇게 시작한지는 한달정도 다되가구요.</P> <P>거의 3~4키로 빠지는데요. 밥을 먹기전은 51.5 , 밥먹고난후는 52 요런식입니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P>이렇게 해도 되는건지 잘몰라서 조언좀 부탁드릴께요..</P>
