유지기에 들어같는데요 아침 8시30분에 아침식사하고 10시 30분 부터운동을 하거든요 , 등산15분 ,약간빠르게 걷기 30분 제자리 뛰기 5분 투명줄넘기 5분 정도하고 스트레칭 5분 정도하고 산내려오기 15분이렇게 1주일에 4일씩하고 저녁 8시 30분쯤 제자리에서 뛰기 5분 스트레칭 20분 매직 훌라우프 25분 정도는 매일 할껀데 유지가능하죠 ?
