이정도면 괜찮겠죠?   =ⓓⓘⓔⓣ=

Posted at 2011-05-27 21:01:32

슨리야까꿍 2011-05-28 08:24:00 - 먹는것보다 운동하는시간이 더 많으시기 때문에 요요는 안오실것같아요 그런데 운동안하시면 요요가 올지도..(?)! 꾸준히 운동해주시면 될것같아요ㅎㅎ 건강한 다욧하세요~~  =ⓓⓘⓔⓣ= 2011-05-28 22:00:00 - 감사합니다..^^

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180cm 78kg 이구요.. 남자입니다.똥배 집어 넣고저 시작했는데 일단 제 기초대사량은 1689 구요..식사는 하루 1900~ 2000Kcal 먹습니다.제가 하루동안 한 운동을 이곳 다이어트일기를 통해서 계산을 해보니까 1150Kcal 정도 되더군요..헬스 : 1시간 30분빨리걷기 : 아침 - 50분 , 저녁 - 50분이정도면 무리 없이 진행해두 돼겠죠?나중에 요요올수도 있을까요?