다이어트방법 봐주세요!   신난다훌라춤

Posted at 2011-05-26 12:32:21

슨리야까꿍 2011-05-28 08:25:00 - 하루 한시간만 이라도 시간을 내서 유산소운동 하시면 좋을것같네요 건강한 다욧하세요~~

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식사아침 : 두유 190ml, 청국장환점심 : 닭가슴살, 야채, 다시마환저녁 : 두유 190ml, 청국장환운동웨이트 : 30분런닝머신 : 1시간이렇게 할려고 합니다.2년전에 20키로 감량하고서 10키로 다시 요요가 와서 다시 다이어트를 할려구요ㅎ지금 한달정도 헬스를 하고 아침, 저녁은 위에처럼 했고점심은 회사에서 나오는 밥 먹었어요..;그런데 예전처럼 잘 안빠지더라구요..;그래서 점심도 닭가슴살로 대체해서 식이요법 할려구요..;;솔직히 조금 걱정은 되요..; 저렇게 하면 살은 빠지겠지만나중에 유지할때 요요가 심하게 올까바..;;조언좀 해주세요!!ㅜㅜ