|
|
저 다이어트 방법 좀 봐주세욧!!=) |
아직돼지 |
|
|
|
Posted at 2011-05-23 23:23:48
|
| 일주일에 네번~다섯번 운동을 합니다!(윗몸일으키기50번, 줄넘기 1000, 런닝 30분)주일에 세번 상체 근력운동을 합니다!! 세가지..!!3세트!!그리고 과자 빵 면 설탕 이런거는 모조리~~ 안먹기!!밥에다가 그냥 반찬만 먹고..밥양은 안줄이구..그냥 하루에 1500칼로리이하로 먹으려구 해요..아그리구 배고프면 간식으로 하루에 고구만 두개까지 먹으려구요~~그리고 위에 사항들을 지켰을경우에는 일주일에 한번씩 토요일에 먹고싶은거 먹기!!그리고 운동도 똑같이하기!이런 레파토리로 계~속 하려구 하는데요..ㅜㅜ이렇게 하면 살빠질까요??ㅜㅜ지금 160에 50인데 5키로정도 빼면 되거든요!!기초대사량두 늘리려고 일주일에 세번 웨이트하구.. 근데 헬스트레이너분이 하체는 안해두 된다고 하시더라구요 잘못된거나 더 좋은 방법 있으면 알려주세요!!^v^ |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
