안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육 소실은 운동 시간이 길고 운동량이 많기 때문에 나타나는것이 아닌 영양이 부족한 상태에서 몸 상태에 맞지 않게 오버하게운동량이 진행될 경우 근소실이 발생할 수 있는 것입니다.비만인이나 고도 비만인들의 경우 공복에 근력 운동을 하셔도근소실이 거의 없습니다. 다만 표준 체중의 경우나 근육질 몸을 만들기위해 체중이 표준 이하인 경우 공복시 근육 운동이 다소 근소실을발생 시킬 수 있습니다.회원님의 몸상태에 따라 아침 운동 후 피곤하거나 힘듬이 없다면그대로 공복 운동(유산소과 무산소 운동 병행해도 무관)을 진행하시고 피로감이 있고 어지러움이나 근육 통증이 있다면근육 운동은 오후에 진행하는 것이 좋습니다.감사합니다.
