안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal의 열량 소비가 필요합니다.회원님이 평소 저녁으로 섭취하던 정도(칼로리 섭취)를 모두 합산하시면감량 정도가 파악될 수 있겠습니다.저녁을 금식하거나 가볍게 섭취하고 약간의 운동을 추가로 병행하시면더 효율적인 감량이 될 수 있습니다.감사합니다.
