제가 이 게시판 내용들 꼼꼼히 다 찾아서 읽어 보고 있는 중인데요.한가지 의문이 생긴게 있어서요.유산소 운동의 경우 아침에 일어나서 밥먹기 전 공복에 하는게 제일 좋다고 하셧잖아요.근데 유산소 운동과 무산소운동의 순서를 찾아 보니까.유산소운동(워밍업) -> 무산소운동 -> 유산소운동(40~50분) 이라고 하셧던데....공복에 근력운동은 안좋다고 하시고 유산소 운동도 근손실을 막기위해서 하루 한시간만 하라고 하셧잖아요.근데 위 내용을 정리해 보면..아침에 밥먹기전에 유산소운동 한시간 + 밥먹고난후 1시간쯤 지나서 근력운동후에 유산소 운동 40분~50분 도합 2시간정도의 유산소 운동이 돼는데...그럼 근손실 올수 있는거 아니에요?하루 2시간씩 빠른 걷기나 조깅 같은거 하면 근손실 올수 있는거잖아요.잘 이해가 돼질 않아요.지금 제가 빠른 걷기를 하고 있는데 이걸 아침에 일어나서 공복 전에 해야 할지...아니면 밥먹고 1시간쯤 뒤에 헬스끝내고 나서 해야 할지 잘 모르겠네요.답변좀 부탁 드립니다.
