제 식단은,,아침엔 바나나1+토마토1+우유100ml 갈아마시거나,,, 검정콩 두스푼+아몬드+호두+우유100ml 갈아마시거나,,,점심은 일반식으로 반식하구요,,저녁에도 아침처럼 갈아먹기 하구 있어요~간식으론 키위나 생양배추,, 율무차등,, 가끔 모닝빵 한두개씩 먹구요,,운동은,, 매일은 아니지만 격일로 이소라1 하고 있구요,,,이것도 매일은 아니지만 훌라후프 30분정도씩 돌리구요,,,날씨가 좋으면 저녁에 공원에서 한시간정도 빨리걷기랑 스트레칭합니다,,체중엔 크게 차이가 없어서 체중계 오를때마다 상심하긴 하지만,,오래 서있는 일이다 보니 저녁이면 다리가 부어서 체중이 더 늘어 있을때도 있구요,,,ㅠㅜ이제 일주일째니까 내장지방이 빠지고 있는거겠지~ 하고 위로하며 계속 하려는데요,,제가 궁금한건 이렇게 갈아먹는 음식은 칼로리가 얼마나 되는건지,,,바나나, 토마토, 우유 이것들의 칼로리를 합쳐서 계산해야 하는건가요??그리구~ 처방받은 칼로리가 488kcal정도되는데요,,그만큼만 먹어야 하는건가요???
