저는 현재 키 158에 몸무게가 53정도 됩니다. 제 인생 최대의 몸무게인데요.이게 근 3년 사이에 8킬로 정도 찐거랍니다. ㅠ.ㅠ과거에는 살이 안쪄서 한약도 먹고, 무리해서 먹기도 하곤 했는데 제가 다이어트가 필요하게 될 거라곤 상상도 못했네요.갑자기 찐 살로 움직이기도 불편한데 잘못된 식습관을 고치기기 쉽지 않습니다.특히 말랐을때 야식을 즐겨 먹던 버릇이 있어서 밤 11시경쯤 되면 배가 고파 참지 못하고 야식을 먹게 됩니다. 안먹던 간식먹던 버릇도 생겼구요. 식탐도 많은 편입니다.아침은 거르지 않는편인데, 점심과 저녁을 회사에서 거의 해결하다 보니 식단을 선택하거나 식사시간을 정하기가 어렵습니다. (국, 찌게 정도를 안먹을려고 노력하는 정도)저녁도 7시 이후에 먹기 때문에 퇴근하고 집에 와서 운동을 하기도 여의치 않아서 하는정도라고는 훌라후프 돌리기 정도 ㅠ.ㅠ사무실에서 앉아 일하는 업무다 보니 특히 배와 허벅지에 집중이 되어 있습니다. 올챙이 배라고 다들 놀려요.식단선택, 운동 등 주변의 상황이 여의치 않아서 어떻게 최소의 방법으로 좀 더 큰 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다.옷이 맞는게 없어요 ㅠ.ㅠ
