안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 찐 살을 단기간에 집중하여 식이 요법과 운동을 진행하면잘 빠지는 장점(?)도 있습니다.탄수화물 보다는 단백질과 채소 위주로 드시고조금씩 여러번 섭취하며 배고픔과 공복감이 없도록 하여조절하시기 바랍니다.초절식으로 진행하셔도 갑자기 찐 허벅지 살도 감량이될 수 있습니다.(폭식한 기간 만큼 다이어트 기간을 두고 진행하는 것이 가장 효과적인 감량과 유지 성공 모두 될 수 있습니다.)감사합니다.
