안녕하세요 중3 여학생입니다. (만14세에요. 생일이 11월달이라.)학생이다보니 공부도 해야하는데 다이어트도 해야되요.근데 공부를 하려면 체력을 많이 쌓아둬야 하는데다이어트를 하다보면 열량을 줄이다 보니가끔씩 배가 고플거에요. 그럼 집중이 안될 텐데다이어트를 계속 하면 위가 줄어들고물을 자주, 계속 마셔주면 공복감이 덜해서공부를 할 수 있을까요? 두번째, 운동을 하려고 하는데제가 다리 근육때문에 무지하게 고민이거든요.종아리에 "알"이라고 부르는 근육도 있고허벅지도 근육 .. ㄷㄷ어떤 운동이 어울릴지 답변해 주세요 !! ㅎㅎㅎ마지막 !!ㅎㅎ칼로리를 줄일때일주일 단위로50~100kcal를 줄이려고 해요식단짤때 한꺼번에 확줄여서 계속 하는게 나은지.아니면 몇 kcal씩 줄이면서하는게 나은지.답변해 주세요 !!ㅎㅎ감사합니다.
