오늘 먹은 식단 써볼게요, 제가 너무 영양가 없는 것만 먹고.. 한번먹을때 배가 아플정도로 폭식을 하게되네요.. 원래 안그랬는데 다이어트후 계속그래요..이런생활을 한지 5개월정도 넘은것 같은데.. 생리불순도 오고 그러는데영양가 없는것만 먹어서 그런걸까요? 조언좀 해주세요..아침 10시반~11시- 잡채1그릇, 쌀밥1/3공기, 양배추, 미역국, 오이무침, 양파, 고추, 멸치볶음11시20분~12시- 팥시루영양떡250g 1팩, 모듬백이찰떡 150g 반팩, 슈크림페스츄리빵 100g 1개2시50분~2시55분- 초코소보로페스츄리빵130g 1개5시15분~5시35분- 팥시루영양떡200g 1팩, 바나나2개9시25분~10시25분- 흑미영양찰떡 400g 1팩반개, 쑥인절미190g 1팩, 팥흑미설탕찰떡260g 1팩, 밤고구마200g 3개, 사과2쪽 보네스페우유식빵1개오늘먹은 음식들이예요.. 평소에도 대충 이렇게 먹는 편이예요..ㅠ
