안녕하세요. 47kg운영자입니다.두유 다이어트 후 식사량을 점점 늘리는 계획중이네요~1. 보식을 위해 죽도 좋으며 선식도 좋습니다.두 끼 모두 죽으로 드시는 것보다는 메뉴를 바꾸어 드시면서다른 영양분도 섭취하도록 바랍니다.2. 단백질은 타 에너지 섭취 비율에 비해 적지 않습니다.지질과 비타민, 칼슘등의 영양 섭취가 부족합니다.섭취량을 늘리지 않으신다면 영양제를 복용하시고저지방 우유나 치즈등의 유제품과 호두,아몬드등의 견과류로칼슘, 철분, 지질 섭취도 함께 하시기 바랍니다.저녁은 베지밀과 방울토마토 또는 작은 고구마1가 함께드셔도 좋습니다.감사합니다.
