안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 금식과 이소라 다이어트를 함께 진행하여 얻은 결과인데요.,굶을 경우 대부분 수분이 빠지는 경우가 많아체지방 감량 보다는 몸무게 수치적인 감량이 대부분입니다.이소라 다이어트를 꾸준히 하시면 근육량 증가로체지방 감소가 함게 나타나 효과적인 감량을 성공 하실 수 있습니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.칼로리 검색창에 "이소라다이어트"와 "걷기"로검색하셔서 회원님 몸무게 대비 칼로리 소비량을 체크하여계산하시기 바랍니다.살을 빼기 위해서는 "조금 덜 먹고 조금 더 움직이는 것" 입니다.무리하게 처음부터 많이 줄이고 많이 운동하기 보다는서서히 음식량을 줄이고 운동량을 늘려 몸에 무리없이꾸준한 체중 감량이 있도록 바랍니다.감사합니다.
