안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리와 식사 비율, 메뉴에 따른 영양소 균형등전체적인 식단에 큰 문제가 없습니다.소식과 저염식, 한식이 함께하는 식단으로메뉴를 잘 정하여 진행 중이라 봅니다.일주일마다 메뉴를 약간씩 변화를 주면서 지루하고 지겹지 않은식사가 되도록 하시고 부족한 영양 보충을 위해 복합 영양제나비타민제를 따로 복용하는 것도 추천합니다.일주일에 1~2회 내 몸에 상을 주고 보상하는 마음으로 먹고 싶은 음식을 먹으며 음식에 대한 스트레스가 없도록하시고 폭식을 미리 미리 예방하시기 바랍니다.현재 계획한 식단 대로 진행하시면 큰 문제없이수월한 감량 성공하리라 봅니다.어느 정도 섭취되는 정도가 인지되면 운동을 병행하며칼로리 소비를 늘리고 변화를 조금씩 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
