안녕하세요. 47kg운영자입니다.본인 스스로는 배부름이 있고 적당한 섭취가 된다고 생각 할 수 있지만신체는 영양의 부족함과 불균형을 느끼게 되어부작용이 발생하게 되기도 합니다.칼로리 섭취를 늘릴수 있도록 양보다는 질적인 식사가 되도록하시고 현재 섭취하는 영양 중에 지질 섭취가 적습니다.올리브유나 호두,아몬드같은 견과류 섭취를 추가로 하도록 바랍니다.적정한 섭취와 함께 운동이 진행되어야 몸에 무리없는 건강한 체중감량과유지를 성공할 수 있습니다. 일부러 배가 부른 상태에서 섭취를늘릴 필요는 없으나 식단이나 메뉴를 바꾸어 양질의 식사로진행되도록 하는 것이 더 좋으리라 봅니다.감사합니다.
